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硬不久怎麼辦

男人，你是否還在為勃起不能持久而煩惱？不要急，下面就教你幾個方法，幫你解決勃起不能持久的問題

一、交換體位

女方處於上位時，男人受到的刺激更小，能延緩射精。但注意不宜讓對方太過激烈，否則男人吃不消，耐力一樣下降。

二、無心插柳

俗話說，欲速則不達，在性愛裡，越渴望能夠延遲自己的射精時間，反而快感會來得越快。因此，男人宜放松心態，多些前戲，慢慢來。

三、按壓尿道

如在過程中發現自己身體反應太迅速，可試著按壓處在陰莖背面的尿道，這樣可減少陰莖中的血液，抑制快速射精。

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四、"淺嘗"運動

勃起時不要急於插入，先在陰道口徘徊活動，插入時不要太深，置於陰道內2-3厘米即可，采取小幅度律動，既能讓對方欲罷不能，又不會讓陰莖過早萎靡。

五、禮貌精神

性愛時一定要顧及到對方的感受，對方反應強烈才能緩解你的心裡壓力，才能更自由、更隨心所欲地滿足自己的欲望。

六、自我訓練

即為自慰，可讓自己堅持15分鐘，過程中要在腦海裡幻想如何讓對方獲得性高潮。

七、強"性"運動

平時多做收縮臀部和骨盆底肌肉的訓練，10秒後放松，反復幾次。( 果凍威哪裡買 https://Poxet.net ) 有助於加強控制射精的肌肉。

八、控制興奮

人的性反應過程可分為興奮期、持續期、高潮期、消退期四個階段，人如果過於興奮，就容易馬上到達消退期，因此在懂得自己將興奮控制在適度的范圍中，如把興奮狀態劃分成十個等級的話，讓自己的興奮度維持在七即可。

九、別忽視第二次

很多男人高潮後立馬唿唿大睡，但如果能夠在醞釀後來個第二次，能使第二次持續的時間更加長久，多練習的話，也會讓日後的第一次交合更長久。

十、咨詢醫生

有很多男人會采取服用抗抑鬱藥的方式來延長交合時間，但在服用前，一定要咨詢醫生自己是否適合服用這種藥物。男人們，如果出現了勃起不能持久的狀況，一定要及時就醫啊，不然會對自己的身體健康造成影響的。